#私の回復じかん

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あなたはブレーキ派?アクセル派?

「疲れてる?」

 ここ数日、何人かにそう聞かれた。わたしとしてはそれほど疲れている自覚はなかったのだが、そう聞かれて、ふっと五感全体を自分自身に集中させたとき気がついた。

「あ、わたし、割と疲れてるな」

 昔からそうなのだが、わたしは自分の疲れに無自覚だったり気がつくのが遅かったりする。一度集中し始めると、なかなか止まらない。学生時代も、レポートや卒論が波に乗り始めると、文字通り寝食を忘れて

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ありがとうございます!少しでも記憶に残ればうれしいです!
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不思議な力に頼る、寝る前の回復じかん

以前soarのキャンペーンでやっていた、♯私の回復じかんのハッシュタグをよく追っていた。みんないろいろな形で自分に合った回復方法を見つけていて、「試したい」と思うものもあれば、「確かにこの時、自分も回復しているよなぁ」と気づきを得られるものも。そして何より、「これで回復する!」が分かっているっていいことだよなぁと、ツイートしている人たちがたくさんいることにほっこりしたりもした。

一方で、自己回復

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回復魔法「ホイミ」のすゝめ

ここのところ、だいぶ疲れている。心身ともになかなかにしんどいなあと思う時もある。だから、少しずつセルフ「ホイミ」を実行している。

「ホイミ」とはドラクエに出てくる回復魔法。

最近具体的にやってみた「ホイミ」は、とにかく寝る、ひとダメソファに身をうずめる、何でもいいから1,000円分豪遊する。

ちなみに、1,000円分の豪遊は何をしたかというと、回転寿司で1,000円以内ですきなものを食べてき

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自分だいじに。ご自愛方法をまとめてみたよ #私の回復じかん

先日soarさんが #私の回復じかん というハッシュタグキャンペーンを行っているのを発見、色んなご自愛方法をtwitterでシェアし合う動き、いいなあ〜と思ってさっそく参加してみました。

挙げてみると、はっ他にも!と思いつくものがいくつかあったので、
この機会にまとめてみることにします。

1. 朝1時間、1300円のピアノ時間

朝スタジオに入ってピアノを弾く。
弾くこと自体が楽しいし、曲

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レベル別 #私の回復じかん

 soarというメディアで、自分の心身の回復や癒やしのためにしている習慣について、ハッシュタグ「#私の回復じかん」を付けて紹介するというキャンペーンをやっている。

■レベル別・私の「回復じかん」。

 せっかくなので私の「回復じかん」についてエネルギー消費レベル別で書いてみようと思う。レベルについてはこんな感じ。

・数字が上がるごとにちょっとずつ気力・体力や道具が必要になる。

・なので、Lv

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#32 回復するときを言葉にしてみたら、未来の自分へのプレゼントになった

先日「#私の回復じかん」という
ハッシュタグを見つけた。

生きる知恵を共有しあえるって
素敵だなあ、
誰かの知恵を教えてもらえるって
ありがたいことだなあと
思って読んでいた。

だから、ささやかだけれど
私も書いてみることにした。

回復したなあと感じるのは、
どんなときだろう。

誰かとお喋りした帰り道。
本を読み終えたあと。
一人で、その記憶を味わっている時間。

過去について想いを巡ら

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す・き・だー!と叫んでみると楽しいかも
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ストウブで炊くごはん

私のように夫婦共働きしている多くの家庭共通の悩みが、家事のことだと思う。

人を待たせているというプレッシャーからか、お金をもらっているというプレッシャーからか、どうしても仕事を優先してしまう。そしてどんどん優先順位の下がる家事。余白のないスケジュール。まあいいやと見て見ぬ振りする土日。

やらなくてもなんとかなるはずの家事を放置しておく。すると、生活が物理的に回らなくなるだけでなく、なんでか精神

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ただいま回復中(当事者研究と睡眠)

私は見た目は健康です。内科も外科も病気はありません。けれども精神科にかかっています。「複雑性PTSD」という疾患があり、「双極性障害2型」も併発しているので、もう20年近く実家で療養生活を送っています。外見も声も元気に感じられるので、他者からの理解は今ひとつ得られません。が、病気をオープンにして日々を過ごしています。

長年お世話になっているセラピストの勧めで、昨年秋から「当事者研究」を始めました

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